OK a jak z treningiem, bo mam obecnie w 2x tyg aero (śr, czw po 2h) i chcę dalej siłownie ciagnąc, może 3x tyg. Chętnie aerobik zamieniłabym na siłownię, ale niestety :/ Co prawda 9 godzin pracy często skutecznie zniechęca mnie do jakiegokolwiek wysiłku, ale przynajmniej temu zniechęceniu łatwiej mi się przeciwstawic aniżeli pokusom w diecie. [...]
[...] z całkiem dobrą techniką nie było łatwo, i ostatnie powtórzenia to może nie ideał, ale jako że z każda serią staram się zwiększać ciężar, to po 5 kg wzięłam 7 bo tylko takie są na siłce, a 5 kg wchodzi mi całkiem gładko. Także wszelkie wątpliwości pozostawiam już wam, a ja dalej robię swoje. Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-11-20 19:45:35
[...] sie wyrobic a tu wiekszosc cwaniaczkow sie madrzy bo cwiczy kilka lat wiecej i juz nie pamietaja jak wygladali kiedys, niewazne czy chudo czy grubo ( niektorzy sie madrza i dalej tak wygladaja). Pracuj Kamil dalej a bedzie dobrze. Zreszta argumenty ze wazy 100 i podnosi na klate TYLKO 100 to bzdura . . kur.wa On ma dopiero 16 lat, sila mu tez z [...]
[...] tym,że sprzęt służy do rozwoju górnych partii mięśnia piersiowego,bo pierwszorzędne znaczenie ma tutaj właśnie wyżej wspomniana dźwignia).Tak czy inaczej życzę powodzenia i dalej śledzę rodzimy rynek producentów sprzętu,szukając kogoś zainteresowanego właściwym kierunkiem i inowacyjnymi na naszym rynku pomysłami,które mogą stać się hitem,ze [...]
Chciałbym dalej redukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie, a co z tym idzię siłę. Nie mam konkretnego celu pod tym kątem. Napisałem bo może ktoś kto na tym się zna widzi jakieś elementy do korekty.
[...] i wszyscy pija nooo jutro tez niema bo ludzie tez pija/lecza kaca i w niedziele wiadomo dzien bozy i nie ma tereningow ale juz w poniedzialek tadam JEST ****a jak mnie dalej plecy niepozwola isc na trening to se teraz ***ne 4 przeciwbulowe i mam w dupie swoje plecy ****a mac do zobaczenia w poniedzialek a co do sekcji kolo reduty.... hmmm w [...]
Xolorian Ty nie umiesz chyba czytać, napisał Ci na 2 albo 3 stronie co może się stać, Ty dalej swoje. Napisałem Ci odnośnie zawodowców, Ty dalej swoje, odnośnie przeznaczenia napisałem, Ty dalej swoje. Jaki jest wniosek? Czytasz do pewnego momentu, od razu lecisz odpowiadać, a potem zarzucasz ataki. Stabilizator blokuje ruchy w niektórych [...]
oj, gdyby Tomuś tego nie napisał, to nie byłoby nic takiego. Zresztą nie ma co zrzucać tego na przenosiny z Activlaba, bo to tylko zmiana miejsca:D Mała obsuwa w spamowaniu i co:D Ruszymy dalej:D
No i obejrzałem galę dla mnie gala roku ! Wszyscy moi ulubieńcy wygrali :D Rousimar Palhares vs. Dan Miller Co kurde rousamir odyyebał kurde co za 1 runda, hahah nieźle sie uśmiałem jak pobiegł zadowolony, ze wygrał. Ale kurna siła jak tur, rzucał jak ścierką millerem, w sumie mógł to skończyc w pierwszej rundzie, wcześniej nie lubiłem go, ale [...]
};-) delikatnie mowiac wurza mnie juz to .... wiem co mam robic, wiem jak mam robic, robie to...a i tak. jeden wielki... wiaodmo co %-) no ale od narzekania nic sie nie zmieni. Takze rzezbie w g... dalej :P
[...] przymus - stosowania dużych lub bardzo dużych ciężarów. A te z kolei wiążą się zawsze z większym ryzykiem. No i w pewnym momencie stajemy przed dylematem - ryzykować i brnąć dalej w skansen - czy odpuścić i pójść w nowoczesność. 99,9% wybiera nowoczesność i przez to skansen staje się jeszcze bardziej kojarzony z prehistorią i ciemnotą. I tak oto [...]
[...] ampułki, ale za moją prośbą wypisał żel ze względu na łatwość aplikacji. Myślałem, że dawka i tak będzie ta sama i nie ma tu różnicy. No to w takim razie pozostaje mi dalej walczyć z wiatrakami i przekonać się na własnej skórze, jak to zadziała. Podpowiecie, co mam zawrzeć w późniejszych badaniach i po jakim czasie je zrobić, żeby [...]
Nie ma ramion w tych planach (biceps i triceps). Ale jak by nie było to 2000 kcal powinno być. A później się zobaczy co z tym zrobić dalej. Zapomniałam dodać! Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz na ławce skośnej - 3x12 20lbs Uginanie przedramion w oparciu wspierając się o ławeczkę 3x10 Prostowanie ramion na wyciągu w pozycji [...]
[...] napompowane magnezem, cynkiem, kwasem foliowym i całą resztą wesołych rzeczy. Syntetyki nigdy tego nie zastąpią. Po paru tygodniach, jak organizm się odżywi i jeśli dalej będziesz czuł potrzebę treningu - kup sobie pulsometr i potruchtaj pół godziny co drugi dzień, z tętnem poniżej 140 uderzeń / minutę (ciężko będzie truchtać aż tak [...]
[...] / 8x 50kg 6. uginanie ramienia w oparciu o kolano 12/10/8x 20kg 7. przedramie 12/10/8x 15kg 8. brzuch ABS II Po tygodniu IF'a waga zeszła o 1.5kg (86-84.5). Jak na razie jestem zadowolony i powoli widać efekty także ciśniemy dalej do przodu :-) Co do brokułów i szpinaku to nie przepadam za nimi }:-( Jutro postaram się wrzucić filmik z cardio.
[...] pisałem już wcześniej z barkiem jest coraz lepiej. Dzisiaj zrobiłem już wznosy ale na małym ciężarze (przy 5kg nie czułem bólu) także jest dobrze. Co do diety to jest dobrze tylko muszę się wybrać na zakupy po mięcho i twaróg %-) Ogólnie jestem zadowolony i cisnę dalej z nadzieją na efekty :-) Zmieniony przez - veever w dniu 2014-05-08 10:43:10
[...] trening ;-) Z mojej strony - Jest dobrze Maciek, jestem zadowolony ze współpracy bo prowadzisz dziennik i mogę normalnie z Tobą pracować bez zbędnego tracenia czasu jak to miewało miejsce poprzednio. Pracuj dalej a będzie dobrze ;-) Poprawimy te niedociągnięte aspekty ;-) Będzie dobrze ;-) Tylko przygotuj się na większy wysiłek ! ;-)
[...] dla Martuccy, dzięki której się tu znalazłam, no i za to że czuwała ;) Choć wcale nie była taka groźna jak się wydawało. 8. Noo to pierwsze koty za płoty.. i trzeba pracować nad sobą dalej.. A teraz zapraszam do komentowania... Zmieniony przez - Ka-trine w dniu 2010-10-12 23:52:56 Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-22 09:25:54
Mam ale nie wie o co chodzi w tych badaniach. Podobno sie robi na poczatku i na koncu cyklu by porownac ale ja nie mam do czego. Ok na razie daje dalej propionat , ostatni bralem w poniedzialek to moze nie bedzie zle tylko co z ta gitekomastia czy mam zalatwiac letrozole czy brac dalej tamoxifen. Czytalem ze ten tamoxifen jest rakortworczy k... w [...]
asikia20/ rzezba
